夏に向けて、ボディやお肌の準備は整っていますか？

今年はステイホームが続き、食べ過ぎや運動不足のリセットが重大テーマかもしれませんね。

そこで、夏に向けてダイエットを始めるなら、まずは食習慣のチェックを。

・朝は食欲がないので、食べない。

・ランチはおにぎりや麺類が多い。

・晩御飯で栄養バランスを整えるから、朝や昼は適当でも大丈夫。

・小腹が空くと、お菓子をひとつまみ。

・スイーツを食べたら、そのぶん食事を減らせば大丈夫。

・スポーツジムの後は何も食べない。

・ダイエットのため、食事はサラダがメイン。

思い当たることありませんか？

こうした食行動を続けていると、知らず知らずのうちにたんぱく質の不足を招き、栄養バランスを乱してしまいます。

栄養バランスが乱れると、

・ 痩せにくくなる（太りやすくなる）

・ 肌が荒れる

・ 髪のツヤがなくなる

・ 疲れやすくなる

・ 集中力がなくなる

　　　　　etc….

ダイエットだけでなく、美容や仕事・勉強にも悪影響を及ぼします。

特に太陽が降り注ぎ、暑くなるこれからの季節、肌も髪もダメージリスクが高くなりますね。

ダメージを受けた肌や髪のリカバリーにもバランスの良い食事が欠かせません。

　また、たんぱく質は皮膚や髪、筋肉だけでなく、血液や免疫細胞をつくる材料にもなります。そのため、たんぱく質が不足すると、貧血や感染症のリスクも増えると言われています。

綺麗な髪や肌で、夏を元気に楽しむために、毎回の食事でたんぱく質をしっかり食べましょう！

とはいうものの、暑くて食欲がないとか、忙しくて時間がない、そんな時にはプロテインドリンクが役に立ちます。

「プロテイン」＝たんぱく質です。

アスリートのサプリメントというイメージが強いプロテインですが、さらっと飲んで、効率的にたんぱく質が摂れるので、女性の健康や美容に最適です。

また、スムージーに入れたり、ヨーグルトに混ぜたり、美味しい飲み方食べ方もいろいろ楽しめます。

素材や風味のバリエーションも増えているので、自分好みのプロテインを見つけて毎日の食事のサポートに使ってみてはいかがでしょう？

私たちソライナは、プラントベース（植物素材）のプロテインを作っています。えんどう豆や大豆、サチャインチやヘンプなど、女性のインナービューティーにオススメ素材のプラントベースプロテインを揃えています。